Sertifitreeritud hingamise äratamise veebikursus

See 14-päevane kursus pakub igaks päevaks hingamisharjutusi, mis aitavad äratada sinu tõelise potensiaali, ergastada olemist ning tuua ellu rohkem rõõmu ja kirge.
Avasta sügava hingamise mõju oma elule. Vähenda stressi ja ärevust ning paranda enesetunnet ja meeleselgust läbi hingamise äratamise.

“Hingamisteraapia on vajalik meie füüsiliseks ja vaimseks heaoluks ning kui seda teha teadlikult, siis see tõstab energiat, muudab elu ja vabastab füüsilistest ja emotsionaalsetest pingetest.” Nisarga Eryk Dobosz
Image module
0
päevane veebikursus
Ärata oma hingamine, ärata elu.
Image module
ba_logo_v7

Mida kursusel õpin?

  • 14 erinevat praktikat, mis aitavad äratada sügava hingamise, lubades lõdvestuda ja leevendades stressi, aktiveerides keha loomuliku tervenemise ja toetades meelte selgust.
  • Oskad edaspidi valida erinevate tehnikate seast need, mis sobituvad sinuga ja saad neid igapäevaselt kasutada.
  • Äratad täieliku energeetilise potensiaali ja õpid energia tõstmist ning vabastust.
  • Mõistad ühendust oma hingamise, energia, meele ja keha vahel ning seda läbi lääneliku tervishoiu ja ka alternatiivsete traditsioonide.
  • Tutvud hingamise põhitõdedega, mis aitavad sul hoida head tervist ja elujõudu läbi kogu oma elu.

Kellele see kursus sobib?

See kursus on mõeldud sulle, kui soovid parandada oma füüsilist ja vaimset heaolu, näha muutusi tööalases või isiklikus elus või siis otsid viisi oma energiataseme tõstmiseks.

Kursuse hingamispraktikad ja tehnikad on lihtsad ent tõhusad, et vähendada stressi negatiivset mõju, rahustada ärevat meelt ning tõsta saavutusvõimet.

Kui oled terapeut ja töötad inimestega, siis pakub kursus laia valiku tööriistu ja toetust, et viia sinu töö uuele tasemele ja pakkuda lisaväärtust inimestega töötamisel.

  • Vabaned kroonilistest valudest ja taastad keha loomuliku liikuvuse
  • Mõistad paremini oma tujusid, tundeid ja emotsioone
  • Vererõhk normaliseerub ja püsib stabiilsemana
  • Rahustad meelt ja toetad mentaalset selgust
  • Vähendad stressi, ärevust ja depressiooni
  • Vabastad sügavale peidetud pingeid
  • Lõdvestad pinges lihased
  • Tõstad energiataset
Image module

Vaata 14-päevase kursuse treilereid

Kursuse tutvustus

Hingamise jälgimine

Harmoniseeriv hingamine

Vaata 14-päevase kursuse treilereid

Kursuse tutvustus

See kursus koosneb 14 järjestikkusest põhjalike juhistega videost, mis tutvustavad mõningaid minu lemmik hingamisharjutusi. Need aitavad sul avastada sügava hingamise väe ja õpid hingamist oma arenguks kasutama.

Hingamise jälgimine

See praktika keskendub vaid hingamise jälgimisele – tuues teadlikkus sisse ja välja hingamisele. Märka hingamise omadusi ja millisena see tundub, näiteks temperatuur, niiskus ja hingamise sügavus. Lihtsalt hinga pingutuseta läbi nina, tehes seda sundimatult.

Lase hingamisel vabalt voolata, hoides samal ajal diafragma ja kõht pehme ja lõdvestununa. Võid seda praktikat teha sirge seljaga istudes või mitte liiga pehmel pinnal lamades. Saa oma mõtete vaatlejaks, märka ka kehalisi tundmusi ja muutusi. Hingamise jälgimine on lihtne tehnika, mis aitab sul muutuda kohalolevamaks ja arendab rahulikkust, et tulla toime praeguse hetkega.

Treileri kestvus – 50 sekundit

Harmoniseeriv hingamine

Harmoniseeriva hingamise teine nimi on “ruuduhingamine”, sest kõik hingamise faasid on sama pikkusega, nagu ka ruudu küljed. Ühtlustades ja joondades sisse ja välja hingamist, loome harmoonia keha, meele ja vaimu vahel.

See tehnika on väga tõhus just stressirohketes olukordades ja seda võib teha igapäevaselt. Soovitatav pingelist tööd tegevatele inimestele (meditsiinitöötajad ja sõjaväelased) ja neile, kes kogemas raskusi isiklikus elus (lahkuminek, lein, suured muutused).

Treileri kestvus – 37 sekundit

Nisarga Eryk Dobosz – BCST (biodünaamilise kranio sakraalteraapia terapeut), ENG. M.SC. (inseneriõpingute lõpetaja), hingamisteraapia ja kehatöö terapeut ja kursuste juhendaja

Nisarga alustas oma hingamisteraapia ja isikliku tervenemise teekonda Poolas, Varssavis, aastal 1998, kui ta leidis Pranayama ehk joogahingamise. Vaimsed otsingud ja huvi tervenemise vastu viisid ta aastal 2005 OSHO rahvusvahelisse meditatsiooni keskusesse, mis asub Punes, Indias. Seal avastas Nisarga elumuutvad hingamistreaapiad ja meditasioonid, mida andsid edasi Osho järgijad. Soov õppida veelgi enam ja mõista inimkeha, andsid tõuke intergeeritud meele-keha-vaimu tööle. Ta jätkas reisimise ja õppimisega Aasias, Euroopas ja Ameerikas järgmised 10 aastat, omandades ja kogedes hingamisteraapiaid, kehatööd ja meditatsioone erinevatest koolkondadest – zen, sufi, tao, buddism, tantra, OSHO.

Täna on ta töötav kehatöö terapeut ja kursuste juhendaja, spetsialiseerudes biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse tööle BBTRS®, MER sidekoe massaažile ja Lomi Lomi Nui massaažile. 2013 oli Nisarga Integral Body Institute IBI kaasasutajaks Poolas, pakkudes töötubasid ja kursuseid eelmainitud teraapiate õppeks. Eestis jagab ta oma kursuseid ja õpetusi Body Awareness Institute kaudu ja lisaks pakub kehatöö ja hingamisteraapia kursuseid Balil ja Türgis.

Tema kirg inimestega töötamisel tuleb esile kõigis tegemistes – andes individuaalseid seansse ja töötades õppegruppidega – Nisargale pakub rõõmu inimeste toetamine nende teekonnal tervenemise ja enesetäiustamise poole. Ta tunneb suurt tänulikkust ja privileegi, et on saanud aastate jooksul töötanud tuhendete inimestega ning imetleb klientide ja õpilaste tugevust, julgust ja tahet endaga tööd teha.

LIITU HINGAMISE ÄRATAMISEGA 29€

EesnimiPerekonnanimi
Täida kõik väljad
Täida kõik väljad
Sinu e-mailLoo paroolKorda loodud parooli
Täida kõik väljad
Vale e-mail
Täida kõik väljad
Täida kõik väljad
!Passwords do not match - Check please!
Liitu nüüd (Paypal, Credit Card)

Juhised kasutajale
Peale liitumist saadame sulle igaks päevaks kirja, kust leiad
videojuhised ja selgituse selle päeva hingamispraktikaks.
IGA HOMMIK, järgneval 14 päeval!

Liitumine ja kursuse materjal on kehtiv 30 päeva alates makse sooritamisest.
Igal hommikul saadame sulle uue päeva video, mida on võimalik vaadata maksimaalselt 15 korda.
Kui ootamatutel asjaoludel pole olnud sul võimalik 30 päevasel perioodil kursust lõpetada, siis võta meiega ühendust ja pikendame liitumist.

Kursuse materjal ja veebilehe sisu on Body Awareness Institute OÜ omand. Sinna alla kuulub kogu materjal, kui ei ole märgitud teisiti. Kursuse ja veebilehe materjali on osade ja tervikuna keelatud kopeerida ja levitada. See hõlmab (näitena, aga mitte vaid) teksti kopeerimist, piltide ja videomaterjali kopeerimist, materjalide edasi saatmist ja levitamist, piltide kasutamist väljaannetes, veebilehtedel või muus vormis, veebilehe kujunduse kopeerimist.

Image
Nisarga on üks talendikamaid ja tundlikumaid asjatundjaid tänasel päeval. Tema tervendavad käed ja hingamispraktikate juhendamine olid mulle õnnistuseks.
Brian Tracy
Ettevõtja, profesionaalne motivatsioonikõnelaja, menukate raamatute autor & edukuse ekspert
Image
Ma tõesti soovitan kogeda Nisarga seansse. Midagi kehale ja midagi vaimule. Massaaž ja hingamistehnikad koos taotlusega annavad suurepäraseid tulemusi, eriti koos sellise juhendajaga nagu Nisarga seda on.
Jakub Bączek
Äriline treener, kirjanik, avalik kõneleja, motivatsioonitreener
Image
Hingamisteraapia Nisargaga on üks kõige efektiivsemaid traumast vabanemise lähenemisi, mida tean. See muudab inimeste elusid ja toob neid iseendale lähemale. Minu võime armastada iseennast ja teisi minu ümber on avardunud.
Jan Mouton
Trauma Therapist
Image
Olen tänu õppe käigus läbitud teraapiale märksa vabam ja liikuvam. Õpe on olnud nauditav – piisavas koguses teooriat ja seletusi, palju harjutamist, näidisseansside vaatamist ja meditatsioone. See on muutnud minu terapeudina tegutsemist – olen kliendi jaoks rohkem kohal, mul on laiem valik võtteid toetamiseks ja palju kogemusi. Teraapiaõpe Nisargaga on kohale toonud palju toredaid ja inspireerivaid inimesi nii Eestist kui välismaalt.
Reet Karro
Hingamisterapeut ja BBTRS praktik
Image
Hingamise kvaliteedist sõltub inimese elukogemuse kvaliteet. Ja seda igal hetkel. Nisarga Eryk Dobosz on pühendunud kehatöö ja hingamisteraapia meister. Olen temalt õppinud ja kasutusele võtnud mitmeid tõhusaid ja elumuutvaid hingamispraktikaid.
Heiki Tomson
Teadliku hingamise treener ja terapeut
Image
Kas teadsid, et sul on võimalik oma elu ühe hingetõmbega muuta, kui sa vaid otsustad seda teha. Kui mul on vaja mingit kiiret lahendust, rohkem energiat või vastupidi lõõgastust, tulevad appi lihtsad ja väga tõhusad hingamismustrid. Mul on väga hea meel, et Nisarga on loonud uue hingamiskursuse, millest sa võid osa saada nüüd ja kohe. Ta on inimene, kelle maailmavaadet ja elustiili ma imetlen. Pikaajaline professionaalne kogemus, pidev enesetäiendus ning alatine valmisolek jagada tingimusteta oma teadmisi annab kindla tunde, et see, millest ta räägib, tõesti ka toimib. Ja teadlik hingamine toimib!
Margit Raias
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise BBTRS ning vabastava hingamise terapeut
0
hingamistehnikat
0
minutit iga päev
0
aastat kogemust
0
minutit videomaterjali